そもそもお腹は痩せにくい部位である。

「お腹を鍛えているのに、あまり変化がない…。」

ダイエットをして、顔や上半身はスッキリしてきたのに、お腹は全く痩せないといった経験をしたことがある人は多いはず。

これは、人間の体で脂肪が燃焼される順番が部位によって違うことが原因です。

手足→顔→胸→お尻→お腹という順番に脂肪が落ちていくので、順番が最後となるお腹は、体の中で最も脂肪が落ちにくい部位といえるでしょう。

落ちにくいお腹の脂肪を減らすためには、まずは生活習慣の見直しが必要。

以下の5つは、ぽっこりお腹を作ってしまう習慣の特徴です。

  • 有酸素運動をしていない
  • 糖質の摂りすぎ
  • タンパク質が不足している
  • ストレスがたまっている
  • 睡眠不足

心当たりのあるものが1つでもあれば、その習慣がお腹痩せを妨げている可能性が高いですよ。